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プログラム紹介「かんとれ~関節トレーニング~」

みなさんこんにちは!
春の日差しも心地良い季節になりましたが、
いかがお過ごしでしょうか?

身体に痛みがあると、この心地良い季節でも
外に出るのが億劫になりますよね。
そこで、こちらの関節チェックリストをもとに、
キャプチャ
デイケアで月1回「かんとれ~関節トレーニング~」という
プログラムを行っているので、ご紹介したいと思います(。>ω<。)ノ

「かんとれ」とは、関節を安定・守るための
筋肉トレーニングのことです。
関節を守る筋肉が弱いままだと、
身体の痛みやケガ、パフォーマンスの低下が生じます。
「かんとれ」を行うことで、関節を安定・守る力が高まり、
姿勢や動作、バランスが改善されます。
その結果、痛みの改善、
ダイエット、ケガの予防
に繋がります(*・`ω´・)ゞ

このプログラムはこちらの本を参考にしました。
→関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
  笹川 大瑛 (著)  朝日新聞出版

トレーニングの内容は自重でできるものが多く、
小さい動きで関節を守る筋肉を動かすため、
幅広い年齢層の方が参加しています。
そのため、正しいフォームで狙った筋肉が動いているか
確認するために身体の仕組みや、
筋肉と関節の位置関係に詳しい
看護師と作業療法士が担当しています。
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。

チェックリストにチェックが付いた方は、
是非参加してみるといいと思います!

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