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プログラム紹介「かんとれ~関節トレーニング~」

みなさんこんにちは!
春の日差しも心地良い季節になりましたが、
いかがお過ごしでしょうか?

身体に痛みがあると、この心地良い季節でも
外に出るのが億劫になりますよね。
そこで、こちらの関節チェックリストをもとに、
キャプチャ
デイケアで月1回「かんとれ~関節トレーニング~」という
プログラムを行っているので、ご紹介したいと思います(。>ω<。)ノ

「かんとれ」とは、関節を安定・守るための
筋肉トレーニングのことです。
関節を守る筋肉が弱いままだと、
身体の痛みやケガ、パフォーマンスの低下が生じます。
「かんとれ」を行うことで、関節を安定・守る力が高まり、
姿勢や動作、バランスが改善されます。
その結果、痛みの改善、
ダイエット、ケガの予防
に繋がります(*・`ω´・)ゞ

このプログラムはこちらの本を参考にしました。
→関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
  笹川 大瑛 (著)  朝日新聞出版

トレーニングの内容は自重でできるものが多く、
小さい動きで関節を守る筋肉を動かすため、
幅広い年齢層の方が参加しています。
そのため、正しいフォームで狙った筋肉が動いているか
確認するために身体の仕組みや、
筋肉と関節の位置関係に詳しい
看護師と作業療法士が担当しています。
♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。

チェックリストにチェックが付いた方は、
是非参加してみるといいと思います!

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2月クッキング  『ロングロング手巻き巻き巻き』

春の訪れが待ち遠しい昨今ですが、
皆様お元気でお過ごしでしょうか?

今月のクッキングは、この時期ぴったりの恵方巻きならぬ
ロングロング手巻き巻き巻き」を作ったので、
その模様をお伝えしたいと思います!

レシピ
最近の天気は気圧の変動が激しく、
それにより体調に変化が起きやすく疲れやすい日が続いています。
そのため今回は調理手順が少なく、個人個人のペースで
のんびりと進めていきやすい工程にしましたヾ(・∀・)ノ

材料
材料は定番のカニカマやきゅうり、昆布の他に
ツナマヨやふりかけ(バター醤油、シャケ、焼肉)などなど!

のせた
全部のせるとこんな感じです!
巻きすを使ってぐるっと巻いていきますヽ(≧∀≦)ノ

切る
完成
!!!上手にできました!!!

今回、クッキングへの参加が初めての方や、
普段お家で料理をする機会がなく自信のない方から
「自分にできるかなあ…」という不安の声が挙がっていたのですが
調理後には「上手にできて良かった、美味しかった」や、
ロングロングという名前から「長生きしたいと思った」
という感想も頂きました!+゚。*(*´∀`*)*。゚+

参加された皆様お疲れ様でした!!

6月 社会資源講座 「洋服の青山」さんが来てくれました!

こんにちは!
関東は早くも梅雨明けしましたが、雨の日が続いていますね☂
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

さて、6月の社会資源講座では「洋服の青山」さんに出張講座をして頂きました!
「ネクタイの結び方」や「お辞儀の仕方」、「スーツの着こなし方」など
就職のときに役立つ情報を教えて頂き、大人としてのマナーを改めて知る機会となりました(^^)

   ねくたい

   お辞儀

「洋服の青山」さん、お忙しい中ありがとうございました!!


社会資源講座は毎月1度開催しており、精神保健福祉士と
社会福祉士の資格をもつスタッフが担当しています。
就職や普段の生活の中で役立つ情報のほかに、
就労移行支援事業、就労継続支援事業(作業所)、障害者年金、
障害者手帳のことなどを取り上げた講座となっています。
時には実際に、就労継続支援事業(作業所)の見学に行くことや
今回のように外部の事業所の方にデイケアに来て頂き講座をして
いただくこともあります。

今後も、社会資源講座においてみなさまの暮らしが豊かになるよう、
知っていて損のない情報を社会資源講座でお伝えしていきます:)


まだデイケアに通っていない方で、デイケア桜に興味がわいた方は
浦和すずのきクリニック、デイケア桜までお問い合わせください!
℡ 048-845-5566

6月クッキング「ソーセージ作り」

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃、
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今月のクッキングでは、「ソーセージ作り」です•(*`・ω・)ゞ
ソーセージといえば腸詰めを想像される方が多いかと思いますが、
今回はなんと豚ひき肉や豚バラ肉を使って
挑戦しました•٩(๑•̀ω•́๑)۶

①玉ねぎみじん切り
②肉みじんぎり
豚バラ肉や玉ねぎ、にんにくなどの材料をみじん切りにします!
みじん切りが難しい豚バラ肉も、
皆さん苦戦しつつも頑張って切っていました•( ・`ω・´)

③いれた
④まぜる
ボールに材料を入れて、
氷水で冷やしながら手早く練り混ぜていきます。
あまりの冷たさに、声をかけあって混ぜる役を交代しながら取り組みました!

⑤並べた
⑥つめた
ラップの上に肉だねを置いて、手前のラップを上にかぶせて、
ラップの上から定規を使って空気を抜きながら棒状に整えていきます。
だんだんソーセージの形になっていきました•(*≧∀≦*)

⑦焼いた
アルミホイルを敷いてフライパンで蒸し焼きにした後、
ラップを取り除いてフライパンでさらに焼きます。

⑧完成
*+:。.。*:.。*(●´∀`) 完 成 (´∀`●)*。:*・'。.。:+*
食べた方から
「美味しい!」
「ハンバーグみたい!」
との感想が挙げられました!

参加された皆さんお疲れ様でした☆
次回のクッキングもお楽しみに~d(・∀・*)♪

さくらみんなの講座って?

こんにちは!
暖かい日が続き、桜が少しずつ咲き始めましたね!

デイケア桜では、利用者さんが講師となってプログラムを行う
「さくらみんなの講座」を2か月に1度開催しています。
「さくらみんなの講座」というプログラム名は、利用者さんと決めました!(^^)
プログラムの講師をすることで、人前で話す練習をすることができます。
また、講座の準備をすることで、見通しをもって行動する練習が
出来ます。
そしてなにより、本当は得意なことがあるのに気づけずにいたり
発表せずにいたりする人がおり、もったいない!と感じたため、
昨年の4月から講座を始めました!

第1回目は、「ペディキュア講座」
☛ いつもきれいで可愛らしいネイルをされている利用者さんに
  講座をしていただきました!
SMKペディキュア2 SMKペディキュア1

第2回目は、「大人の塗り絵講座」
☛ 大人の塗り絵で受賞されたことのある利用者さんに色鉛筆を
  使って講座をしていただきました!

SMKぬりえ2 SMKぬりえ1

第3回目は、「ウクレレ講座」
☛ 音楽のプログラムや空き時間に楽器を弾いて過ごされていて
  作曲もできる利用者さんに講座をしていただきました!

うく


そして、第4回目となる今回は「キャラ弁講座」
スヌーピーのおにぎりとたこさんウインナーを講師の利用者さんの
指導のもと作りました!

ぬぴp

ippai

のりの形によってスヌーピーひとつひとつの表情が違い、
とっても可愛らしいおにぎりができました!
味ももちろん美味しかったです! Uo・ェ・oU♪

人前で話す練習がしたい方、自信をつけたい方、実は得意なことがある方、是非、さくらみんなの講座で講師をしてみませんか?
講座をすることで、他メンバーとの交流がうまれコミュニケーションの
練習にもなりますので、人と関わるのが苦手だけど他利用者と仲良くなりたい方も、大大大歓迎です!
講座の準備はスタッフも一緒に行いますし、講座の進行も必要であればスタッフがお手伝いさせていただきます!

少しでも、やってみたいことがある方はデイケア桜スタッフにお声かけ
ください!
(※ 講師となれるのは、デイケア桜の利用者さんのみです。)

これからも利用者の方々と一緒に楽しく、社会復帰へ一歩一歩
進んでいけるデイケアにしていきたいと考えております。

デイケア桜に興味がわいた方は、浦和すずのきクリニックまで
お問い合わせください。 (℡ 048-845-5566)